中医疗法是一种古老的医学疗法，现已被广泛普及，人们逐渐从认知到接受并将其作为一种养生保健的方式。其中，针刺和灸法是常见的两种疗法。

针刺是使用毫针进行治疗，常由不锈钢制成。毫针可以根据其长度和厚度的不同而分为不同规格。针刺法的关键是在于“得气”，也就是激发人体的能量。针刺可以帮助强健身体，提高人体代谢能力，达到养生保健的效果。在选穴和用针方面，需要注意针刺手法的强度适中，选穴不宜过多，而以具有强壮功效的穴位为主。

灸法是最原始的医疗保健方法之一，其历史可以追溯到人类开始使用火的年代。祖先们发现，用火的烘烤可以减轻病痛，逐渐演变成了艾灸。艾灸是一种用火烤艾绒的方法，在穴位上进行熏灼，借温热的刺激治疗疾病。灸法具有温经通络、行气活血、祛风散寒、补中益气、活血祛瘀的作用，适用于虚寒性疾病和养生保健。灸法的效果持久，但需要持之以恒，可以治疗旧病，起沉疴。

综上所述，中医疗法中的针刺和灸法已被广泛应用于养生保健和治疗疾病。正确选择穴位和掌握相应的技巧才能发挥出最佳的效果。我们希望人们可以用中医疗法来切实保护健康。