想要保持健康的肌肤，除了使用护肤品外，还需要注意饮食习惯。食物中有一些可以帮助去湿、保持身体健康的食材，下面介绍几种常见的祛湿食品。

首先，薏米是一种性甘味寒的食材，具有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，经常食用对皮肤也有好处。

其次，红豆富含维生素B族以及很多微量元素，有健胃生津、祛湿益气作用，对于经常感到疲乏的人尤其适合。

山药是另外一个很好的祛湿食品，它可以健脾养胃，脾胃强健才能让湿气更好地排出体外。女性经常食用山药可以祛湿、保养卵巢、对抗衰老，可以用来炖排骨、炖鱼汤等。

白扁豆也有着养胃化湿、健脾利水、止泻等功效，适用于脾虚湿滞引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。

除了以上的食材外，还需要注意一些习惯：少吃甜食、不吃生冷食物、保持运动等，这些习惯都需要坚持。只有远离湿气，才能保持健康的身体和肌肤。